Salut,
Il faut déterminer si dans ton hébergement tu as accès à la ligne de commande. Si oui, il faut te connecter en ligne de commande à l'hébergement (donc via SSH), puis lancer les commandes données.
Sinon, il faut demander à l'hébergeur de lancer la commande php admin/cli/mysql_compressed_rows.php --list pour toi, de t'envoyer ce qui est retourné, puis lancer dans phpMyAdmin les commandes retournées.
Autrement, tu peux simplement ignorer l'avertissement, qui n'est pas bloquant dans 99% des cas.