Các tài nguyên đặc sắc trên mạng Internet
Chúng ta cùng nhau đóng góp các tài nguyên hay trên mạng Internet về công nghệ giáo dục và e-Learning.
Đặc biệt | A | Ă | Â | B | C | D | Đ | E | Ê | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | Ô | Ơ | P | Q | R | S | T | U | Ư | V | W | X | Y | Z | TẤT CẢ
4 |
---|
4 Bước xây dựng kế hoạch SEO Content | ||||
---|---|---|---|---|
Nếu bạn đang sản xuất Content một cách lộn xộn. Thì đã đến lúc thiết lập lại và nghiêm túc xây dựng một kế hoạch SEO Content Marketing bài bản hơn cho Web. Dưới đây là 4 bước để xác định và tinh chỉnh kế hoạch SEO Content Marketing: Bước 1: Xác định mục tiêuĐầu tiên, xác định mục tiêu là một Website hay doanh nghiệp.
Bước 2: Cân nhắc đối tượng khách hàngViệc thực hiện các cuộc khảo sát kêt hợp với công cụ phân tích có thể giúp bạn hình dung rõ hơn về chân dung khách hàng điển hình của mình. Hãy dành thời gian phát hoạ chân dung khách hàng mục tiêu hoặc nhân vật nào đó cụ thể. Sẽ đại diện cho khách truy cập Website và khách hàng lý tưởng của bạn. Sau đó, hãy nghĩ về những loại Content mà những nhân vật đó sẽ tìm kiếm. Dành thời gian nghiên cứu chân dung khách hàng mục tiêu để lựa chọn loại Content SEO phù hợp nhất. Ví dụ:
Cuối cùng là cần phải đảm bảo chắc chắn Website được tối ưu cho việc sử dụng trên thiết bị di động. Bước 3: Tạo lịch biên tập Content SEOKhi có ý tưởng về khách hàng mục tiêu và lý do. Bạn nên bắt đầu xây dựng lịch biên tập. Lịch biên tập là một lịch trình quy định khi nào sẽ xuất bản Content mới và loại nội dung đó sẽ là gì. Điều này sẽ giúp bạn tuân thủ một lịch trình đều đặn (đặc biệt quan trọng là tạo nội dung mới thường xuyên nếu có Blog). Cũng như nó sẽ hạn chế vấn đề thụ động và trường hợp bạn tìm ra chủ đề cho nội dung mới vào phút cuối. Một số mẹo để tạo và tuân thủ lịch biên tập: Sử dụng Outlook (hoặc Google Calendar)Chia sẻ lịch biên tập với toàn bộ Team Marketing. Thiết lập lời nhắc cho người đảm nhận để họ nhận được thông báo khi sắp đến thời hạn. Cân nhắc tạo các đặc tính liên tụcVí dụ: một Blog về thực phẩm chia sẻ công thức món chay vào thứ Hai hàng tuần. Nhiều blog thực hiện vòng lặp liên kết một lần mỗi tuần. Tạo trang danh mục cho từng tính năng đang diễn ra. Để khách truy cập sẽ tìm thấy tất cả các công thức nấu ăn Thứ Hai món chay hoặc Link Roundups (danh sách các bài đăng trên Blog từ các Blogger). Hãy dành cho mình nhiều thời gian chuẩn bị khi sản xuất các loại nội dung phức tạp, chẳng hạn như Video và Infographics. Chúng cần nhiều lần chỉnh sửa để hoàn thiện và phức tạp hơn để tối ưu hóa cho tìm kiếm.
Bước 4: Phân tích và đánh giá Content SEOCuối cùng, hãy cập nhật các phân tích về Website. Thường xuyên phân tích Content SEO để kiểm tra những gì đang hoạt động và những gì không. Thước đo thành công và mức độ tương tác tốt bao gồm: Lượt xem trang, liên kết, nhận xét (trên các bài đăng trên Blog và một số loại nội dung khác). Lượt chia sẻ trên mạng xã hội (lượt thích trên Facebook,…) và tỷ lệ chuyển đổi. Phân tích của bạn nên có hai mục tiêu:
Website: seothongminh.net | ||||
4 lợi ích dịch vụ SEO mang đến cho Doanh nghiệp | ||||
---|---|---|---|---|
SEO là 1 quá trình lâu dài và bạn cần sự giúp đỡ của các chuyên gia nếu như bạn muốn được lọt vào bảng xếp hạng ưu tiên nhanh hơn. Các từ khóa ít nổi bật sẽ thường mất khoảng 3 tháng nếu như muốn được xếp hạng, còn đối với các từ khóa nổi bật, khoảng thời gian cần thiết là 9-12 tháng, lâu hơn rất nhiều. Bảng xếp hạng này chỉ ưu tiên cho trang đầu tiên. Phân tích lợi thế và nhược điểm của hình thức SEO này. Lợi thế của SEO: #1. Organic Traffic – Lượng truy cập tự nhiên: #2. Credibility – Sự tin cậy: #3. Cost-effectiveness – Sự hiệu quả về mặt kinh tế #4. Competitive advantage – Lợi thế cạnh tranh Tìm hiểu kỹ hơn và cần tư vấn dịch vụ SEO miễn phí liên hệ: Hotline: 0978449525 website: seothongminh.net | ||||
4 yếu tố ảnh hưởng đến chi phí seo | ||||
---|---|---|---|---|
Các yếu tố ảnh hưởng đến chi phí dịch vụ SEO ? Chi phí SEO được tính thế nào?Với những thành quả mà SEO mang về là không thể phủ nhận lên SEO web hiện nay là một lựa chọn tuyệt vời cho các Doanh nghiệp. Tuy nhiên chi phí SEO luôn là điều mà ai cũng băn khoăn về nó, đây là một con số tùy biến và phụ thuộc vào rất nhiều những yếu tố khác nhau. Vậy những yếu tố nào sẽ ảnh hưởng đến chi phí SEO? Ở đây chúng tôi sẽ phân tích những yếu tố có tầm ảnh hưởng lớn nhất đến giá cả cho một chiến dịch SEO của một doanh nghiệp. 5.1 Tình hình của website cần SEO 5.1.1 Kích cỡ website 5.1.2 Số lượng trang web cần SEO 5.1.3 Cấu trúc website 5.2 Từ khóa 5.2.1 Số lượng từ khóa 5.2.2 Độ khó của từ khóa 5.3 Sự cạnh tranh 5.3.1 Website của các đối thủ cạnh tranh 5.3.2 Giá thầu trên Google Adwords 5.3.3 Thứ tự hiện tại của từ khóa, website cần SEO 5.4 Đơn vị SEO – Công ty SEO Những yếu tố này đủ để đòi hỏi bạn cần chọn cho mình một đơn vị cung cấp dịch vụ SEO chuyên nghiệp và uy tín nhất để cùng đồng hành và phát triển. Hãy nhớ rằng, khi bạn hợp tác với một Công ty SEO có nghĩa là họ sẽ cùng đồng hành để phát triển, đó phải là một mối quan hệ hợp tác kéo dài chứ không phải mối quan hệ “ăn bánh – trả tiền”, chính vì thế cần thận trọng trong việc tìm kiếm một đối tác SEO cho mình. Liên hệ tư vấn chiến lược SEO hotline: 0978449525 Website: seothongminh.net | ||||
4 yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến chi phí SEO | ||||
---|---|---|---|---|
Các yếu tố ảnh hưởng đến chi phí dịch vụ SEO ? Chi phí SEO được tính thế nào?Với những thành quả mà SEO mang về là không thể phủ nhận lên SEO web hiện nay là một lựa chọn tuyệt vời cho các Doanh nghiệp. Tuy nhiên chi phí SEO luôn là điều mà ai cũng băn khoăn về nó, đây là một con số tùy biến và phụ thuộc vào rất nhiều những yếu tố khác nhau. Vậy những yếu tố nào sẽ ảnh hưởng đến chi phí SEO? Ở đây chúng tôi sẽ phân tích những yếu tố có tầm ảnh hưởng lớn nhất đến giá cả cho một chiến dịch SEO của một doanh nghiệp. 1 Tình hình của website cần SEO 1.1 Kích cỡ website 1.2 Số lượng trang web cần SEO 1.3 Cấu trúc website 2 Từ khóa 2.1 Số lượng từ khóa 2.2 Độ khó của từ khóa 3 Sự cạnh tranh 3.1 Website của các đối thủ cạnh tranh 3.2 Giá thầu trên Google Adwords 3.3 Thứ tự hiện tại của từ khóa, website cần SEO 4 Đơn vị SEO – Công ty SEO Những yếu tố này đủ để đòi hỏi bạn cần chọn cho mình một đơn vị cung cấp dịch vụ SEO chuyên nghiệp và uy tín nhất để cùng đồng hành và phát triển. Hãy nhớ rằng, khi bạn hợp tác với một Công ty SEO có nghĩa là họ sẽ cùng đồng hành để phát triển, đó phải là một mối quan hệ hợp tác kéo dài chứ không phải mối quan hệ “ăn bánh – trả tiền”, chính vì thế cần thận trọng trong việc tìm kiếm một đối tác SEO cho mình. Liên hệ tư vấn chiến lược SEO hotline: 0978449525 Website: seothongminh.net | ||||
5 |
---|
5 cách tiết kiệm trong thời điểm khủng hoảng chi phí sinh hoạt | |||
---|---|---|---|
Chỉ cần áp dụng những phương pháp này, bạn sẽ không phải trải qua cảnh chật vật trong chi tiêu như trước kia nữa. 1. Cẩn trọng với năng lượng dự phòng Các thiết bị sử dụng năng lượng dự phòng là nguyên nhân khiến hóa đơn tiền điện cao chót vót. Theo các chuyên gia, các thiết bị được bật nhưng không sử dụng có thể khiến các hộ gia đình ở Anh tiêu tốn trung bình 147 bảng mỗi năm. Tuy nhiên, việc khắc phục chúng lại không phải điều gì to tát. Nguyên tắc đơn giản là nếu không cần dùng đến thì hãy tắt đi. 2. Giảm tốc độ lái xe Trung bình, đi một đoạn đường 5 dặm với tốc độ 50 dặm/giờ tốn khoảng 1 bảng Anh. Tuy nhiên, cũng đoạn đường đó nhưng với tốc độ 70 dặm/giờ có thể khiến chi phí tăng đến gần 50%. Do đó, càng tăng tốc thì số tiền tiêu tốn sẽ càng nhiều. 3. Săn khuyến mãi Sử dụng mã phiếu thưởng và tham gia các chương trình giảm giá trực tuyến là cách đảm bảo tiết kiệm cho một loạt các sản phẩm, trải nghiệm, quà tặng và hơn thế nữa. Có rất nhiều trang web trực tuyến để lựa chọn và luôn có những ưu đãi cho sản phẩm mà bạn mong muốn. 4. Cân nhắc thiết bị sưởi ấm Nếu bạn đang cố gắng cắt giảm một chút chi phí thì việc xem xét hệ thống sưởi của bạn là điều đáng để lưu tâm. Các chuyên gia cho biết: “Đợt tăng giá trần vào tháng 4, hóa đơn thông thường của các hộ gia đình rơi vào khoảng 1.971 bảng một năm”. Do đó, việc kiểm soát chi tiêu phụ thuộc khá nhiều vào sự xem xét và cân nhắc thiết bị sưởi ấm của mỗi gia đình. “Ví dụ đơn giản là thay thế bộ điều chỉnh nhiệt độ bằng một chiếc chăn điện để giữ ấm vào buổi tối". 5. Thương lượng với các nhà cung cấp Một cuộc khảo sát được thực hiện bởi Which đầu năm nay cho thấy việc mặc cả đối với gói băng thông rộng giúp tiết kiệm được trung bình 85 bảng Anh một năm, đối với gói truyền hình và băng thông rộng kết hợp tiết kiệm được 128 bảng Anh hàng năm. Nhóm nghiên cứu cho biết: “Việc thương lượng nghe có vẻ gượng gạo, nhưng đừng để điều đó cản trở quy trình tiết kiệm của bạn”. Xem thêm tại: https://hi88.top/ | |||
5 Chiến lược Internal Links tốt cho SEO hay nhất 2021 | ||||
---|---|---|---|---|
Internal Links là một yếu tố xếp hạng mạnh mẽ. Không hoàn toàn mạnh mẽ như các liên kết ngược (liên kết đến từ các tên miền khác đến trang web của bạn), nhưng rất đáng để bạn nỗ lực. Tương tự như liên kết ngược, Internal Links có thể vượt qua liên kết và cho Google biết trang nào quan trọng hơn. Như một lợi ích bổ sung, Internal Links góp phần mang lại trải nghiệm người dùng tốt hơn, tỷ lệ chuyển đổi cao hơn và thu thập thông tin trang web hiệu quả hơn. Khi được triển khai đúng cách, Internal Links là một cách hợp pháp để cải thiện thứ hạng của bạn và hiệu suất của trang web nói chung.5 chiến lược Internal Links để SEO tốt hơn 1. Trỏ các Internal Links từ các trang lưu lượng đến các trang chuyển đổi. 2. Hướng các trang có thẩm quyền cao đến các trang có hiệu quả thấp. 3. Xếp hạng các trang chính của bạn cho các từ khóa có khối lượng lớn. 4. Sử dụng các Internal Links để hỗ trợ các từ khóa có khối lượng trung bình. 5. Nhắm mục tiêu các từ khóa có khối lượng thấp với các Internal Links. Xem chi tiết tại: https://seothongminh.net/internal-links/ SEO Thông minhTư vấn chiến lược Digital Marketing toàn diện Hotline: 0978449525 website: seothongminh.net | ||||
5 Loại hình dịch vụ SEO phổ biến hiện nay trên thị trường | ||||
---|---|---|---|---|
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều đơn vị cung cấp dịch vụ SEO giới thiệu các gói SEO như: SEO Audit, SEO Entity… SEO Thông minh giới thiệu đến khách hàng 5 gói dịch vụ SEO chất lượng sau:#1. Dịch vụ SEO tổng thểVới dịch vụ SEO tổng thể website của khách hàng sẽ được chúng tôi chăm sóc từ A đến Z từ onpage đến offpage. Giúp cho website của khách hàng tăng trưởng về số lượng từ khoá chính, từ khoá phụ liên quan đến sản phẩm, dịch vụ của khách hàng. Tăng trưởng traffic organic, tăng tỉ lệ chuyển đổi ROI thông qua hàng ngàn từ khoá được Rank Top Google. #2. Dịch vụ SEO từ khoáDịch vụ SEO từ khoá là dịch vụ SEO dựa trên danh sách từ khoá đã có sẵn được yêu cầu hoặc được 2 bên thống nhất đưa ra. Với dịch vụ SEO từ khoá chúng tôi chỉ tập chung cho việc cải thiện thứ hạng từ khoá được SEO. Thực hiện các công việc như: Xác định landing page cần SEO, lên kế hoạch content cho các từ khoá buidlink cho danh sách từ khoá cần làm. #3. Dịch Vụ SEO AuditDịch vụ SEO Audit thực chất là kiểm toán SEO: hướng sự ưu tiên đến website, củng cố mọi hoạt động off-page, bảo đảm yếu tố kỹ thuật trước khi triển khai chiến dịch Offpage, báo cáo chi tiết vấn đề ảnh hưởng tới truy cập, index, xếp hạng…Phân tích – đo lường sức mạnh và kiểm soát nguyên nhân gây cản trở hiệu quả của website. #4. Dịch vụ SEO TrafficDịch vụ SEO traffic giúp doanh nghiệp tăng cường nội lực cho những website còn non trẻ và giúp mở rộng tập đối tượng khách hàng mục tiêu thông qua việc sáng tạo nội dung có giá trị với khách hàng giúp khách hàng tiếp cận nội dung, từ đó trực tiếp hoặc gián tiếp tạo ra chuyển đổi cho doanh nghiệp. #5. Dịch vụ SEO Google MapsDịch vụ SEO Google Maps hay còn được gọi là SEO Local là hình thức SEO giúp đưa địa điểm công ty (doanh nghiệp) của bạn lên Top 1 Google Maps. Liên hệ tư vấn dịch vụ SEO website - Hotline: 0978449525 Website: seothongminh.net | ||||
5 lý do bạn nên chọn An Nguyên Lighting cho không gian sống và làm việc | |||
---|---|---|---|
5 lý do bạn nên chọn An Nguyên Lighting cho không gian sống và làm việcÁnh sáng là yếu tố không thể thiếu trong mỗi không gian sống hay làm việc. Nó không chỉ đảm bảo cho mắt chúng ta được bảo vệ, mà còn góp phần tạo nên một không gian ấm cúng, thân thiện và tăng cường năng suất làm việc. An Nguyên Lighting, với uy tín và kinh nghiệm lâu năm trong lĩnh vực chiếu sáng, chắc chắn sẽ là lựa chọn hàng đầu cho bạn. Dưới đây là 5 lý do bạn nên chọn An Nguyên Lighting: Chất lượng sản phẩm cao cấp: Sản phẩm của An Nguyên Lighting luôn được sản xuất từ những vật liệu cao cấp, bền bỉ với thời gian, đảm bảo chất lượng ánh sáng tốt nhất, giúp bảo vệ mắt và tăng cường khả năng tập trung. Thiết kế độc đáo và đa dạng: Đến với An Nguyên Lighting, bạn sẽ được trải nghiệm một kho sản phẩm với nhiều thiết kế độc đáo, từ cổ điển đến hiện đại, giúp bạn dễ dàng tìm kiếm một sản phẩm phù hợp với không gian sống và làm việc của mình. Tư vấn chuyên nghiệp và tận tâm: Đội ngũ nhân viên tại An Nguyên Lighting luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn những giải pháp chiếu sáng phù hợp nhất, giúp bạn tiết kiệm năng lượng và chi phí mà vẫn đảm bảo chất lượng ánh sáng tốt nhất. Giá cả hợp lý và chính sách bảo hành tốt: An Nguyên Lighting luôn cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng với mức giá hợp lý. Bên cạnh đó, chính sách bảo hành linh hoạt và dịch vụ sau bán hàng chu đáo giúp bạn yên tâm khi sử dụng sản phẩm. Tiên phong về công nghệ và bảo vệ môi trường: An Nguyên Lighting không ngừng cập nhật những công nghệ mới, như công nghệ LED tiết kiệm năng lượng, giúp bảo vệ môi trường và giảm thiểu lượng khí thải CO2. Sự cam kết này thể hiện trách nhiệm của thương hiệu đối với môi trường và cộng đồng. Trên tất cả, An Nguyên Lighting không chỉ mang đến cho bạn những sản phẩm chiếu sáng chất lượng mà còn là người bạn đồng hành tin cậy, giúp không gian sống và làm việc của bạn trở nên hoàn hảo hơn. Tiết kiệm năng lượng và bảo vệ môi trường với giải pháp chiếu sáng từ An Nguyên LightingTrong thế giới hiện đại, nhu cầu về chiếu sáng ngày càng tăng cao. Tuy nhiên, việc sử dụng các nguồn ánh sáng không hiệu quả có thể gây ra lãng phí năng lượng và ảnh hưởng đến môi trường. An Nguyên Lighting ra đời như một giải pháp tiên tiến, giúp tiết kiệm năng lượng và bảo vệ môi trường. Dưới đây là những điểm nổi bật của giải pháp chiếu sáng từ An Nguyên: Công nghệ LED tiên tiến: Đèn LED của An Nguyên Lighting sử dụng công nghệ mới nhất, giúp tiết kiệm năng lượng lên đến 80% so với các bóng đèn truyền thống. Đồng thời, tuổi thọ của đèn LED cũng kéo dài hơn, giảm thiểu việc thay thế và giảm lượng rác thải. Thiết kế tối ưu: Nhờ vào việc tối ưu hóa thiết kế, các sản phẩm chiếu sáng của An Nguyên có khả năng phân phối ánh sáng đều và rộng hơn, giảm bớt sự lãng phí và cung cấp ánh sáng chất lượng cao. Tích hợp cảm biến và hệ thống điều khiển thông minh: Một số sản phẩm của An Nguyên Lighting được tích hợp cảm biến chuyển động hoặc cảm biến ánh sáng tự nhiên, giúp điều chỉnh độ sáng phù hợp và tắt đèn khi không cần thiết, tiết kiệm năng lượng tối đa. Bảo vệ môi trường: Sản phẩm của An Nguyên Lighting không sử dụng các chất độc hại như thủy ngân. Điều này không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe của người sử dụng mà còn giảm thiểu tác động đến môi trường khi loại bỏ. Khả năng tái chế cao: Đa số sản phẩm chiếu sáng của An Nguyên được thiết kế dễ dàng tái chế, giúp giảm lượng rác thải và ủng hộ nền kinh tế xanh. Sử dụng giải pháp chiếu sáng từ An Nguyên Lighting không chỉ là lựa chọn thông minh cho không gian sống và làm việc của bạn mà còn là cách thể hiện trách nhiệm với môi trường. Hãy cùng An Nguyên Lighting tạo nên một tương lai xanh, bền vững cho hành tinh của chúng ta. Tìm hiểu thêm thông tin về đèn mây tre An Nguyên Lighting : https://www.facebook.com/annguyenbamboo/ Cách bảo quản và vệ sinh đèn để kéo dài tuổi thọ sản phẩm của An Nguyên LightingÁnh sáng từ những chiếc đèn của An Nguyên Lighting không chỉ mang đến cho bạn một không gian ấm áp, sang trọng mà còn là biểu tượng cho sự tiết kiệm năng lượng và bảo vệ môi trường. Để bảo đảm hiệu suất chiếu sáng tốt và kéo dài tuổi thọ của sản phẩm, việc bảo quản và vệ sinh đèn là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn thực hiện điều này: Tắt điện trước khi vệ sinh: Trước khi bắt đầu làm sạch đèn, hãy đảm bảo rằng bạn đã tắt điện để tránh rủi ro chạm điện hoặc làm hỏng bóng đèn. Sử dụng vật liệu mềm mại: Dùng một miếng vải mềm hoặc bông lau sạch bụi trên bề mặt đèn. Tránh sử dụng vật liệu cứng hoặc sắc nhọn, vì chúng có thể gây xước hoặc làm hỏng bề mặt đèn. Tránh sử dụng hóa chất mạnh: Nếu cần làm sạch các vết bẩn cứng đầu, hãy sử dụng nước ấm và một chút xà phòng nhẹ. Tránh sử dụng các sản phẩm hóa chất mạnh như chất tẩy rửa, vì chúng có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng và màu sắc của đèn. Vị trí đặt đèn: Đặt đèn ở nơi thoáng mát, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời hoặc nhiệt độ cao. Nhiệt độ và ánh sáng mặt trời có thể làm mờ màu sắc và làm giảm tuổi thọ của đèn. Kiểm tra đèn thường xuyên: Định kỳ kiểm tra dây điện, công tắc và các bộ phận khác của đèn để đảm bảo chúng đang hoạt động tốt. Nếu phát hiện bất kỳ dấu hiệu hỏng hóc nào, nên sửa chữa hoặc thay thế ngay lập tức. Tránh tiếp xúc với nước: Đèn, đặc biệt là phần điện, nên được tránh xa nước. Nếu đèn bị ướt, hãy tắt điện và lau khô hoàn toàn trước khi sử dụng lại. Bằng cách tuân thủ những hướng dẫn trên, bạn sẽ giữ cho sản phẩm đèn của An Nguyên Lighting luôn sáng bóng và kéo dài tuổi thọ. Hãy để An Nguyên Lighting đồng hành cùng bạn, tạo nên không gian sống và làm việc hoàn hảo. Xem thêm : https://denmaytre.net/danh-muc-san-pham/den-may-tre/ | |||
5 mẹo chữa ngủ ngáy đơn giản, hiệu quả | ||||
---|---|---|---|---|
Sẽ không còn tiếng ngáy nào làm hỏng giấc ngủ ngon của bạn khi áp dụng những bí quyết này từ chuyên gia. Ở Anh, có khoảng 15 triệu người mắc chứng ngủ ngáy, trong đó nam giới chiếm tỉ lệ cao hơn. Bạn ngủ ngáy có thể không sao, nhưng người ngủ cùng bạn thì ngược lại. Bạn sẽ khiến người kia thức trắng cả đêm vì tiếng ngáy quá lớn của mình. Nhiều người cố gắng khắc phục tình trạng này bằng miếng dán mũi và thay đổi tư thế ngủ. Nhằm giúp cải thiện hội chứng này, chuyên gia nghiên cứu giấc ngủ Katherine Hall cùng công ty nệm đã hợp tác để chia sẻ những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả giúp cho giấc ngủ ngon và yên tĩnh hơn. Luyện cơ họng thường xuyên giúp giảm ngáy Bà Katherine Hall tiết lộ rằng mẹo hàng đầu để hạn chế chứng ngủ ngáy là lặp lại thành tiếng các nguyên âm trong bảng chữ cái. Đây là một bài tập chống ngáy cho cổ họng rất hữu ích nhằm giúp căng cơ trong cổ họng, ngăn chúng rung lên khi ngủ và gây ra tiếng ngáy. Tắm nước nóng trước khi đi ngủ Nguyên nhân gây ngủ ngáy thường là do các chất gây dị ứng kích thích khiến đường mũi bị hẹp lại. Do đo, tắm nước nóng trước khi ngủ sẽ làm ẩm đường mũi và giúp bạn thở tốt hơn vào ban đêm, từ đó giảm bớt các vấn đề về ngủ ngáy. Không ăn quá muộn Không nên ăn quá muộn, có thể ăn tối trước khi ngủ khoảng 4 tiếng. Việc này giúp cho thức ăn có đủ thời gian tiêu hóa từ đó giảm bớt áp lực lên ngực và phổi, ngăn chặn tình trạng ngủ ngáy. Không cho thú cưng vào phòng ngủ Nên cân nhắc việc để thú cưng ngủ ở ngoài. Khi ngủ chung với thú cưng, đôi khi vảy, da hay lông của chúng có thể khiến bạn bị dị ứng hoặc các bệnh về đường hô hấp. Tập cơ miệng Một bài tập là trượt đầu lưỡi dọc theo vòm miệng về phía sau càng xa càng tốt, hoặc cách khác là chỉ cần đẩy lưỡi lên trên vòm miệng. Duy trì việc này giúp rèn luyện các cơ trong miệng và kiểm soát tình trạng ngủ ngáy. ============================== MOTO88 - Thỏa mãn đam mê với những trò chơi hấp dẫn Website: https://moto88.casino/ Email: moto88casino@gmail.com | ||||
5 mẹo chữa ngủ ngáy đơn giản, hiệu quả | |||
---|---|---|---|
Sẽ không còn tiếng ngáy nào làm hỏng giấc ngủ ngon của bạn khi áp dụng những bí quyết này từ chuyên gia. Luyện cơ họng thường xuyên giúp giảm ngáy Bà Katherine Hall tiết lộ rằng mẹo hàng đầu để hạn chế chứng ngủ ngáy là lặp lại thành tiếng các nguyên âm trong bảng chữ cái. Đây là một bài tập chống ngáy cho cổ họng rất hữu ích nhằm giúp căng cơ trong cổ họng, ngăn chúng rung lên khi ngủ và gây ra tiếng ngáy. Tắm nước nóng trước khi đi ngủ Nguyên nhân gây ngủ ngáy thường là do các chất gây dị ứng kích thích khiến đường mũi bị hẹp lại. Do đo, tắm nước nóng trước khi ngủ sẽ làm ẩm đường mũi và giúp bạn thở tốt hơn vào ban đêm, từ đó giảm bớt các vấn đề về ngủ ngáy. Không ăn quá muộn Không nên ăn quá muộn, có thể ăn tối trước khi ngủ khoảng 4 tiếng. Việc này giúp cho thức ăn có đủ thời gian tiêu hóa từ đó giảm bớt áp lực lên ngực và phổi, ngăn chặn tình trạng ngủ ngáy. Không cho thú cưng vào phòng ngủ Nên cân nhắc việc để thú cưng ngủ ở ngoài. Khi ngủ chung với thú cưng, đôi khi vảy, da hay lông của chúng có thể khiến bạn bị dị ứng hoặc các bệnh về đường hô hấp. Tập cơ miệng Một bài tập là trượt đầu lưỡi dọc theo vòm miệng về phía sau càng xa càng tốt, hoặc cách khác là chỉ cần đẩy lưỡi lên trên vòm miệng. Duy trì việc này giúp rèn luyện các cơ trong miệng và kiểm soát tình trạng ngủ ngáy. Xem thêm tại: https://hi88.top/ | |||